Home > KitaSehat > Vitamin Daya Tahan Tubuh Untuk Mendukung Aktivitas Sehari-hari
Vitamin Daya Tahan Tubuh Untuk Mendukung Aktivitas Sehari Hari
Vitamin Daya Tahan Tubuh Untuk Mendukung Aktivitas Sehari Hari

Vitamin Daya Tahan Tubuh Untuk Mendukung Aktivitas Sehari-hari

Vitamin daya tahan tubuh bukan hanya sebagai kebutuhan pendamping dalam kehidupan manusia dewasa ini. Banyaknya kegiatan dan pola hidup yang tidak sehat mengakibatkan kita membutuhkan satu dukungan lebih bagi daya tahan tubuh kita agar mampu bekerja hari demi hari.

Tidak hanya itu, perkembangan penyakit yang begitu pesat juga menjadi perhatian kita untuk meningkatkan benteng pertahanan tubuh kita. Ini dia beberapa vitamin yang harus kamu cukupi untuk dapat meningkatkan pertahanan tubuh kamu terhadap penyakit.

Vitamin Daya Tahan Tubuh Untuk Orang Dewasa Dan Anak-Anak

Brikut ini ada beberapa vitamin daya tahan tubuh yang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh anda secara maksimal. Guna menepis segala macam penyakit yang dapat berakibat buruk untuk waktu yang lama.

Vitamin A

Vitamin Daya Tahan Tubuh, Vitamin A mungkin lebih identik dikenal masyarakat luas sebagai vitamin untuk mata. Namun ternyata selain untuk mata vitamin ini juga punya banyak fungsi yang lain. Dalam meningkatkan daya tahan tubuh vitamin yang satu ini juga sangat penting. Vitamin A dapat meningkatkan kerja sel darah putih, dimana seperti yang kita ketahui bahwa sel darah putih merupakan agen pertahanan tubuh kita.

BACA JUGA : Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami Dan Terbukti

Selain itu, vitamin A juga dapat menghambat kerusakan sel tubuh dengan mekanisme oksidasi dari radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita. Vitamin ini bisa kita temukan di makanan yang kita makan sehari-hari seperti sayur dan buah. Namun, apabila kita merasa kurang mengkonsusi jenis-jenis makanan ini, alangkah lebih baiknya kalau vitamin ini kita cukupi dengan mengkonsumsi vitamin A dalam bentuk suplemen makanan.

Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks merupakan vitamin yang terdiri dari beberapa jenis vitamin B. Penyusun vitamin B kompleks antara lain adalah vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3,  vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9 dan vitamin B12. Masing-masing dari vitamin ini memang memiliki fungsi yang berbeda-beda.

Vitamin B6 memiliki fungsi Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk memelihara kelenjar timus yang merupakan kelenjar yang memproduksi sel darah putih. Sehingga pemenuhannya sangat penting dalam pertahanan  tubuh. Tidak hanya vitamin B6 vitamin B12 juga memiliki tugas penting dalam hal ini. Vitamin B12 berperan penting dalam pembelahan dan perkembangan sel, termasuk sel darah putih, sehingga keberadaannya sangat penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Selan itu vitamin B9 juga mengambil peran yang penting, vitamin yang juga dikenal dengan asam volat ini berperan penting dalam perkembangan dan perawatan dari sistem imun. Selain penurunan daya tahan tubuh, kekurangan vitamin B kompleks juga dapat mengakibatkan cemas, mudah stres sampai depresi.

Vitamin C

Vitamin yang satu ini dapat disebut sebagai primadona yang banyak dipercaya oleh masyarakat akan kemampuannya dalam menjaga daya tahan tubuh. Hal ini dapat dibuktikan dengan banyaknya inovasi produk vitamin C yang beredar di pasaran.

Tidak dapat dipungkiri, vitamin C memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Vitamin C merupakan antioksidan yang tinggi sehingga dapat melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas.

Kandungan antioksidan yang dimiliki vitamin C dapat membunuh kuman, bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh . Sehingga Vitamin yang satu ini dapat melawan infeksi dan peradangan. Pemenuhan yang cukup akan vitamin C dapat membantu tubuh kita dalam proses penyembuhan luka, menghindarkan dari flu,batuk, pilek dan juga menghambat penuaan dini.

Vitamin E

Vitamin E atau yang sering juga disebut tocopherol merupakan salah satu vitamin yang berperan dalam peningkatan daya tahan tubuh. Vitamin yang satu ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh.

Melalui mekanisme ini, vitamin E dapat melindungi kerusakan sel akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin E juga berfungsi melindungi sel darah merah dalam mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh.

Vitamin E juga dapat melindungi tubuh dari bahaya kelebihan vitamin A dan melindungi kerusakan vitamin A yang ada di dalam tubuh.

Demikian informasi yang dapat kami bagikan mengenai Vitamin daya tahan tubuh. Semoga artikel kali ini dapat bermanfaat untuk anda semua.

About netpus

Check Also

4 Cara Mengatasi Rambut Mengembang Dengan Masker Buatan Sendiri

4 Cara Mengatasi Rambut Mengembang Dengan Masker Buatan Sendiri

Cara mengatasi rambut mengembang – Rambut yang terlihat lebih tebal dan jatuh dengan indahnya pasti …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *