Informasi Lengkap, Tekno & Gadget

Cara Simpel Bikin Badan Berotot Tanpa Harus Ngabisin Duit Buat Ngejim

Cara Simpel Bikin Badan Berotot – Bagi lelaki otot adalah hal yang sangat di dambakan. Siapa sih yang gak mau punya otot kekar? Banci aja mau looh 😀

Kali ini anda tak usah susah-susah pergi ke tempat jim dan menghabiskan uang anda. Dengan ngejim di tempat jasa alat jim tentu waktu anda akan sangat terbatas karena kesibukan anda. Nah, dengan cara di bawah ini anda tak peru khawatir akan itu. Dengan cara ini anda tetap bisa mendapatkan otot yang anda inginkan tanpa menyita waktu anda.

Berikut Cara Simpel Bikin Badan Berotot

1. Menggunakan Reverse Peck Deck Fly

Ini sangat cocok untuk anda lakukan di rumah anda. Saat sedang bersantai anda dapat menggunakan aat ini untuk menguatkan otot bahu anda.

BACA JUGA : Tips untuk Merawat Dan Mencegah Mata Agar Tidak Minus

Alat ini lumayan berat dan memiliki tali penghubung yang elastis. Pegang satu per satu ujung alat Reverse Peck Deck Fly lalu tarik secara berlawanan arah hingga tangan anda seperti terlentang. Cara penggunaan alat ini juga cukup mudah, Anda dapat melihat gambar di atas.

2. Machine Shoulder Press

Alat ini dapat anda buat dengan peralatan bekas. Seperti pipa besi paralon dan botol/kaleng bekas cat lalu anda satukan botol/kaleng dengan pipa menggunakan semen.

Langkah menggunakan alat ini sangatlah mudah. Anda cukup mengangkatnya sampai ke bahu dengan ke dua tangan anda tahan jangan sampai turun. Lalu angkat dan turunkan lagi ke bahu hitung sampai 5-10 kali.
Lakukan ini rutin maka otot bahu anda akan cepat terbentuk.

3. Seated Dumbbell Lateral Raise

Alat ini sangatlah mudah digunakan dan harganyapun tidak terlalu mahal. Anda dapat menggunakan alat ini setiap saat bahkan dapat digunakan saat anda sedang beres-beres, bersantai, malas-malas.

Langkah penggunaannya juga sangat mudah. Anda bisa lihat posisi memeang alat ini pada gambar di atas. Lalu naik turunkan tangan anda hingga lurus ke bawah dan angkat kembali seperti semula.

4. Cable Lateral Raise

Ini Adalah Fungsilain dari alat chest expander. Dimana alat ini di kaitkan ke pintu/gagang besi lalu ambil posisi anda sedikit miring. Lalu Tarik hingga tangan anda lurus, Bisa anda lihat pada gambar. Anda dapat melakukan ini rutin di rumah.

[box type=”success” align=”aligncenter” class=”” width=””]Dengan 4 Langkah di atas sudah bisa membuat ototmu terbentuk asalkan anda rutin melakukannya. Anda juga dapat menggabungkan alat-alat lain yang dapat di buat sendiri memakai bahan bekas. Selain itu agar cepat otot anda terbentuk, aturlah pola makan anda dengan baik.[/box]

Leave A Reply

Your email address will not be published.